脳の指令とダイエット
よかったら1日1回（出来れば両方）応援クリックもらえるとありがたいです^^
daigo333のブログは今何位？⇒
実は昨日から、ダイエットなるものを始めました＾＾
どうやら私の脳は食欲の指令が多すぎるようなので････＾＾；
1日のメニューはこんな感じにしています。
「朝」
・起き抜けに水を５００ｍｌ
・少し時間を空けて、豆乳コップ一杯
・もし何か食べたいならフルーツをなにか１つ（主にバナナ）
「昼」
・好きなものを遠慮なく食べる
・ただし満腹のちょっと手前でやめる
間食はなし
「夜」
・何も食べない
・最悪何か食べたいなら18時前までにする
こんな感じです。
今始めて2日目なんですが、意外と平気ですね＾＾
この生活を始めて、いつも「ただ惰性で食べていた」というのかが分かるようになりました。
今朝は水と、豆乳のあとはりんごを半分くらい食べました。おなかの調子もかなりいいですね＾＾
